搏击虎-专业格斗健身训练机构-安徽职业搏击俱乐部

FITNESS

ABOUT

减脂塑形私教课：通过整体评估，制定针对性的运动计划与各阶段目标，帮助养成正确运动模式，高效科学减脂，促进骨密度与肌肉密度提升，养成运动习惯，培养易瘦体质。优化形体（马甲线、蜜桃臀等），提升整体形体与健康水平。时长:1小时。体能（运动表现提升）私教课：针对有一定体能需求的人（搏击格斗爱好者、中考体育、公务员体能考试以及所有想提升体能的人）。课程包括基础综合体能提升和专项运动表现提升，有专项要求的人则可根据特定的运动技能需求再进行专项运动表现的提升训练。课程选择适合的训练动作和辅助器械，进行极具针对性、功能性的训练。时长:1小时极致放松私教课程：通过传统肌肉筋膜扳机点手法梳理、西方现代拉伸手法与肌肉功能训练结合。放松机体组织，维持肌肉正常功能，缓解肌肉紧张引起的疼痛与肌肉痉挛，维持和增加关节活动幅度，加速肌肉损伤的恢复，矫正身体姿态，减少瘢痕组织的生成，协助心理放松，提升身心舒适感。时长：30分钟。

达到水平：塑形，塑造的不只是曲线，更是塑造自信与活力;体能，提升的不只是身体机能，更是提升生命的质量;放松，达到的不只的身体的轻松，更是达到愉悦的身心统一

60min

减脂塑形

养成正确运动模式，高效减脂；根据身体特点，针对性塑形方案

60min

体能（运动表现提升）

根据项目特点提升专项身体机能

30min

极致放松

放松身体紧张部位

30-60min

课程设置